Galettes
Muffin Orange bleue
(Orange, bleuets et amandes)
Sans sucre raffiné ajouté
Sans produits laitiers
Sans arachides
Préparation
10 minutes
Quantité
12 muffins
Cuisson
30 minutes
Difficulté
Facile
Température
350°F (180°C)
Les ingrédients
On cuisine !
Des étapes toutes simples, testées et approuvées par Mériane et sa communauté.
Ça se conserve?
La petite histoire
Fruité et ensoleillé, le muffin Orange bleue se présente comme une dose de bonne humeur enivrante : sains, moelleux et naturellement sucrés avec de la purée de dattes. Une recette simple, sans sucre raffiné ajouté, qui marie l’orange, le bleuet, l'amande et des ingrédients nourrissants pour créer une collation joyeusement énergisante.
Avec 5 grammes de protéines par muffin, il suffit d’en manger deux pour avoir un magnifique 10 grammes de protéines. Dans cette recette, la purée de dattes joue un rôle de liant. C’est fou les bienfaits des dattes. Saurez-vous résister à la tentation de les cuisiner ?
Recette à la page 94 de mon célèbre livre orange reconnu comme le meilleur livre de sa catégorie au Canada en 2021. Toutes les recettes ont été testées sans gluten et sans produits laitiers. Yé!
Pour 1 muffin : Énergie 160 cal | Protéines 5 g | Glucides 25 g | Fibres 3 g | Matières grasses 6 g
Cette recette commence avec ces produits.
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